Программа дисциплины Физическая культура для направления 080100. 62 Экономика(бакалавр) Автор программы






НазваниеПрограмма дисциплины Физическая культура для направления 080100. 62 Экономика(бакалавр) Автор программы
страница5/6
Дата публикации25.02.2015
Размер0.53 Mb.
ТипПрограмма дисциплины
e.120-bal.ru > Экономика > Программа дисциплины
1   2   3   4   5   6
Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.

Содержание: физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Основы законодательства РФ о физической культуре и спорте, физическая культура личности, деятельностная сущность физической культуры, ее цель и задачи, физическая культура как учебная дисциплина профессионального образования и целостного развития личности. Формы физического воспитания в вузе.

Тема 2. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.

Содержание: здоровье человека как ценность и факторы его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Основные требования к организации здорового образа жизни. Физическое самосовершенствование и самовоспитание в здоровом образе жизни. Критерии его эффективности. Факторы риска для здоровья.

Тема 3. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.

Содержание: психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы ее определяющие. Основные причины изменения состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного труда.

Тема 4. Основы развития физических качеств.

Содержание: методические принципы развития физических качеств. Возрастные изменения в уровне их развития. Средства и методы развития выносливости, силы, быстроты, гибкости, ловкости. Условия акцентированного развития отдельных физических качеств при коррекции телосложения, физической и функциональной подготовленности. Взаимосвязь и взаимозависимость между физическими качествами при их комплексном развитии. Значение мышечной релаксации.

Тема 5. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.

Содержание: диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Педагогический контроль, его содержание, самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, дневник самоконтроля. Метод стандартов, антропометрических индексов, номограммы функциональных проб. Коррекция содержания занятий физическими упражнениями и спортом по результатам контроля.

Тема 6. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов.

Содержание: личная и социально- экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду, определение понятия ППФП, ее цели, задачи, средства, место ППФП в системе физического воспитания студентов. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП. Организация, формы и средства ППФП студентов в ВУЗе. Контроль за эффективностью профессионально-прикладной физической подготовленностью студентов.

Особенности ППФП студентов по избранному направлению подготовки или специальности (схема изложения на каждом факультете: основные факторы, определяющие ППФП будущего специалиста данного профиля, дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП будущего бакалавра и специалиста, прикладные виды спорта и их элементы).
Для студентов, имеющих основную и подготовительную группу здоровья:
Практический раздел. Учебно-тренировочные занятия проводятся на основе использования теоретических знаний и методических умений в сочетании с разнообразными средствами физической культуры. Основными направлениями этих занятий является: обеспечение необходимой двигательной активности и оптимального уровня физической подготовленности, освоение жизненно необходимых умений и навыков, формирование потребности в самостоятельном и регулярном использовании физической культуры и спорта в целях самосовершенствования и ведения здорового образа жизнедеятельности.
Раздел 2. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

Тема 2.1. Правила поведения и безопасности на занятиях по легкой атлетике.

Содержание: краткие теоретические сведения о правильном и безопасном поведении учащихся во время практических занятий, роспись в журнале по технике безопасности; обучение разминочным упражнениям на различные мышечные группы и суставы в целях профилактики травматизма.

Тема 2.2. Высокий, средний и низкий старты в спортивном беге.

Содержание: специальные беговые упражнения; низкий старт из стандартного положения; низкий старт из различных исходных положений (сидя; сидя спиной вперед, лежа, со сменой ног и т.д.); средний старт, высокий старт;

Тема 2.3. Бег на короткие (60 и 100м) и средние(1000м) дистанции.

Содержание: выполнение разминочных беговых упражнений; низкий старт; стартовый разбег; специфика видов бега по дистанциям; финиширование; повторный бег; переменный бег. Выполнение специальных упражнений бегуна на короткие и средние дистанции: повторное и переменное пробегание отрезков 60-100 и 400-1000 метров.

Тема 2.8. Бег на длинные дистанции по стадиону (2000м девушки и 3000м юноши).

Содержание: выполнение специальных беговых упражнений на длинные дистанции(равномерный бег (2-3 км); повторный бег (800-1500 м); переменный кросс с ускорениями до 30 минут.

Тема 2.11. Эстафетный бег (передача снизу).

Содержание: классификация дистанций в эстафетном беге; пробегание этапа и передача эстафеты по прямой и виражу 4 по 100 м); бег на короткие дистанции (30-60 м) с максимальной частотой и скоростью; отработка стартового разбега при передаче эстафетной палочки.

Тема 2.4. Прыжки в длину.

Содержание: специальные упражнения прыгуна; прыжки в длину с короткого разбега; прыжки в длину с полного разбега; подготовительные и подводящие упражнения к избранному способу прыжка; разновидности прыжков с места.
Раздел 3. СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ - ВОЛЕЙБОЛ

Тема 3.1. Правила поведения, техника безопасности на занятиях спортивными играми. Правила игры в волейбол.

Содержание: краткие теоретические сведения о правильном и безопасном поведении занимающихся во время занятий спортивными играми, роспись в журнале по технике безопасности; знакомство с правилами игры в волейбол; обучение ОРУ на различные мышечные группы и суставы в целях профилактики травматизма.

Тема 3.2. Техника игры в нападении.

Содержание: стойки (высокая, средняя);перемещения (ходьба, бег, прыжки, падения);расстановка игроков на площадке; выполнение разбега- напрыгивания- толчка- удара по мячу; выполнение нападающего удара- прямого, по ходу (из зоны 4 и 2).

Тема 3.3. Техника выполнения подачи приема.

Содержание: подачи: нижняя прямая и боковая; верхняя прямая и боковая; передачи в парах: нижние, верхние, боковые; прием мяча с подачи; передачи из зон 1, 5, 6 в зону 3; учебно-тренировочные игры с заданиями.

Тема 3.4. Техника игры в защите.

Содержание: стойки и перемещения волейболиста; прием и передачи мяча на месте и в движении; одиночное и групповое блокирование; игра после блока и страховка после блока.

Тема 3.5. Тактика игры в волейбол.

Содержание: выбор места игроком для получения мяча; различные варианты и схемы в нападении и защите; учебно-тренировочные игры с заданиями.
Раздел 4. СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ – БАСКЕТБОЛ

Тема 4.1. Правила игры в баскетбол. Техника игры в нападении.

Содержание: изучение правил игры в баскетбол; выполнение баскетбольной стойки, передвижений, стартов, поворотов, остановок баскетболиста; выполнение бросков мяча в корзину; учебно-тренировочная игра;

Тема 4.2. Техника владения мячом.

Содержание: ловля и передачи мяча на месте и в движении; ведение мяча различными способами; броски мяча в корзину с места и после ведения мяча; выполнение финтов и отвлекающих движений при бросках; учебно-тренировочные игры с заданиями;

Тема 4.3. Техника игры в защите.

Содержание: выполнение защитных стоек, передвижений обычными и приставными шагами, бегом в различных направлениях; техника владения мячом в защите и противодействия нападающим; овладение мячом при отскоке от щита и корзины, перехваты, выбивания мяча; способы противодействия броскам в корзину; учебно-тренировочные игры с заданиями.

Тема 4.4. Тактика игры в баскетбол.

Содержание: индивидуальные тактические действия игрока с мячом и без него; варианты тактических систем в нападении; выполнение заслонов; выполнение быстрых прорывов; тактические действия защитника против игрока с мячом и без него; зонная и смешанная защиты, взаимодействия игроков в защите и нападении; игра с тактическими заданиями.
Раздел 5. ШЕЙПИНГ

Тема 5.1.Вводное занятие.

Содержание: правила техники безопасности на занятии шейпингом: одежда и обувь; правила безопасности; основные типы повреждений, травм и их профилактика; гигиена питания. Напоминание о методах самоконтроля: внешние признаки переутомления; контроль ЧСС.

Тема 5.2.Базовые шаги комплекса по шейпингу.

Содержание: приставной и открытый шаги, захлест голени назад, колено вверх, подъем ноги, касание пяткой, носком, шаг буквой V, скрестный шаг, шаг и ходьба – ноги врозь, ноги вместе и т.д.

Тема 5.3. Овладение базовыми умениями и навыками по шейпингу.

Содержание: связное последовательное соединение базовых шагов комплекса под музыкальное сопровождение; выполнение комплекса с индивидуальным увеличением нагрузки; владение техникой выполнения силовых упражнений комплекса с последующим увеличением силовой нагрузки и проработкой всех групп мышц: упражнения для мышц рук, ног, спины, мышц брюшного пресса; владение техникой выполнения стрейчинг-упражнений комплекса с последующим увеличением силовой нагрузки для упражнений на растяжку.
Раздел 6. АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Тема 6.1.Вводное занятие.

Содержание: правила техники безопасности на занятии в тренажерном зале: спортивная форма; правила безопасности; основные типы повреждений, травм и их профилактика; гигиена питания. Методы самоконтроля: внешние признаки переутомления; контроль ЧСС. Ознакомление с оборудованием: настройки и назначение тренажеров, возможные варианты упражнений. Ознакомление с различными методиками построения тренировки: последовательность упражнений; интенсивность тренировок; средства восстановления.

Тема 6.2. Овладение техникой выполнения упражнений для грудной мышцы, мышц спины, плечевого пояса и рук.

Содержание: обучение и последующее совершенствование техники выполнения упражнений: жим штанги лежа на наклонной скамье, жим гантелей лежа, лежа на горизонтальной скамье, разводка с гантелями, французский жим лежа, скручивания корпуса; тяга верхнего блока на грудь, гиперэкстензия с отягощением, тяга штанги в наклоне Пуловер, сгибание рук со штангой на парте Лари-Скотта, изолированное сгибание с упором о бедро и т.д.

Тема 6.3. Овладение техникой выполнения упражнений для мышц ног.

Содержание: обучение и последующее совершенствование техники выполнения упражнений для мышц ног: жим ногами, поочередные сгибания ног лежа, выпады в машине Смита, разведение ног сидя, подъем на пальцы, стоя в машине Смита, скручивания корпуса и т.д.

Тема 6.4. Индивидуальные планы тренировки.

Содержание: определение индивидуальной цели конечного тренинга каждого студента; составление индивидуальных планов тренировки на основании полученной информации и работа по составленным индивидуальным планам.

Для студентов, имеющих специальную группу здоровья и временно освобожденных, предусмотрено написание реферата к каждому зачету.
Образовательные технологии

Для студентов, имеющих специальную группу здоровья и временно освобожденных, предусмотрено написание реферата к каждому зачету.

Оценочные средства для текущего контроля и аттестации студента

Тематика заданий текущего контроля

Рекомендуемые темы рефератов:

  1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.

  2. Физическая культура в обеспечении здоровья.

  3. Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека.

  4. Влияние физических упражнений на психофизические процессы и системы организма.

  5. Основы здорового образа жизни.

  6. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы ее определяющие.

  7. Физическая культура в оптимизации работоспособности.

  8. Физическая культура в профилактике нервно-эмоционального и психологического утомления студентов.

  9. Методика тренировки силы, выносливости, гибкости (по выбору студента).Профессионально-прикладная физическая подготовка студента.

  10. Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.

  11. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

  12. Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании (диагнозе).


Примерный перечень заданий к зачету (экзамену) по всему курсу или к каждому промежуточному и итоговому контролю для самопроверки студентов.

Примеры заданий промежуточного /итогового контроля

Контрольные тестовые и нормативные упражнения по разделам.

Контрольные нормативы по легкой атлетике.

1. Бег на 100 метров.

2. Прыжок в длину с разбега.

3. Прыжок в длину с места.

4. Бег на 2000 метров (девушки) и 3000 метров (юноши).

Контрольные упражнения и нормативы по разделу «Волейбол».

1. Стоя на месте, выполнить верхний прием и передачу волейбольного мяча над собой: 1 курс - 10 раз, 2 курс - 15 раз, 3 курс - 20 раз;

2. Продемонстрировать в парах:

нижнюю передачу 1 курс - 8 раз, 2 курс - 12 раз, 3,4 курс - 16 раз; верхнюю передачу: 1 курс - 8 раз, 2 курс - 12 раз, 3,4 курс - 16 раз.

3. Выполнить из 6-ти попыток не менее 1-ой верхней и 1-ой нижней подач (для 1 курса).

4. Выполнить из 6-ти попыток не менее двух подач в ближние (2,3,4 зоны) (со 2-го курса) и в дальние (1,5,6 зоны) (со 2-го курса).

5. Выполнить из 9-ти попыток по одной результативной во все 6 зон (для 3,4 курса).

6. Продемонстрировать технику нападающего удара (со 2-го курса).

7. Продемонстрировать умение играть в волейбол и знание правил игры.

Контрольные упражнения и нормативы по разделу «Баскетбол».

1. Продемонстрировать бросок мяча после ведения (справа, слева, прямо) относительно кольца.

2. Выполнить «штрафные» броски из 10 попыток не менее 4 попаданий.

3. Выполнить броски из-за 6м линии (справа, слева, прямо) относительно кольца из 10 попыток не менее 3 попаданий.

4. Продемонстрировать умение играть в баскетбол и знание правил игры.

Контрольные упражнения и нормативы по разделу «Шейпинг».

1. Технично и правильно выполнить комплекс по шейпингу (1 курс).

2. Технично и правильно выполнить специальные силовые упражнения по шейпингу для мышц рук – минимум 15 раз, для мышц брюшного пресса – минимум 40 раз, для мышц спины – минимум 30 раз, для мышц ног – минимум 20 раз (со 2-го курса).
1   2   3   4   5   6

Похожие:

Программа дисциплины Физическая культура для направления 080100. 62 Экономика(бакалавр) Автор программы iconР. Ф. Габидуллин «29» августа 2012 г
Направление подготовки: 080100. 62 Экономика; 034400. 62 «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная...

Программа дисциплины Физическая культура для направления 080100. 62 Экономика(бакалавр) Автор программы iconУчебно-методический комплекс по дисциплине «экономика физической культуры и спорта»
Программа предназначена для студентов-специалистов 5 курса факультета заочного обучения по специальности 032101. 65 «Физическая культура...

Программа дисциплины Физическая культура для направления 080100. 62 Экономика(бакалавр) Автор программы iconПрограмма дисциплины Региональная экономика для направления 080100....
Программа предназначена для преподавателей, ведущих данную дисциплину, учебных ассистентов и студентов направления подготовки 080100....

Программа дисциплины Физическая культура для направления 080100. 62 Экономика(бакалавр) Автор программы iconПрограмма дисциплины Международные стандарты финансовой отчетности...
Программа предназначена для преподавателей, ведущих данную дисциплину, учебных ассистентов и студентов направления подготовки 080100....

Программа дисциплины Физическая культура для направления 080100. 62 Экономика(бакалавр) Автор программы iconПрограмма дисциплины Институциональная экономика для направления...
Автор программы: к э н., профессор Полищук Леонид Иосифович ()

Программа дисциплины Физическая культура для направления 080100. 62 Экономика(бакалавр) Автор программы iconУчебно-методический комплекс дисциплины
Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)

Программа дисциплины Физическая культура для направления 080100. 62 Экономика(бакалавр) Автор программы iconПрограмма дисциплины экономика культуры для направления 080100. 62...
«культура». Эта проблематика может быть отнесена к рассматриваемой в широком смысле прагматике культуры и конкретно в ее способности...

Программа дисциплины Физическая культура для направления 080100. 62 Экономика(бакалавр) Автор программы iconПрограмма дисциплины Креативное письмо для направления 080100. 62...
Программа предназначена для преподавателей, ведущих данную дисциплину, учебных ассистентов и студентов направления подготовки 080100....

Программа дисциплины Физическая культура для направления 080100. 62 Экономика(бакалавр) Автор программы iconПрограмма дисциплины Основы оценки стоимости для направления 080100. 62 «Экономика»
Автор программы: старший преподаватель кафедры финансового менеджмента Ильина Анастасия Андреевна

Программа дисциплины Физическая культура для направления 080100. 62 Экономика(бакалавр) Автор программы iconПрограмма дисциплины Экономическая история для направления 080100. 62 Экономика Утверждена
Автор программы: кандидат педагогических наук, доцент кафедры гуманитарных дисциплин пф гу-вшэ корчагина Е. В






При копировании материала укажите ссылку © 2016
контакты
e.120-bal.ru
..На главную